今日の給食は
かきたまスープ
ホイコーロー
塩焼きそば
フランクドッグ　ケチャップかけ
揚げ茄子の煮浸しです。

＊風邪のひいた時の食事

だんだんと冷たい風を感じるようになってきました。
みなさん部屋の中に閉じこもってばかりいませんか？
風邪をひくと食欲が失われてしまうことも多いですが、
食べなければ体の弱りは、なかなか治りません。
そこで、今日は症状によってどのような物を
食べると良いかをお話します。
まず、ひき始めの時は鍋料理などの汗が出やすいものを食べて、
体を温めましょう。
エネルギー源となる肉や魚、野菜などの煮込み料理は、口当たりもよく
食べやすいです。消化に良いうどんや雑炊にするのもよいでしょう。
熱があるときは、体温が高くなるので体の中の栄養素や水分が
失われます。
具たくさんのスープや、ビタミンＣも同時に摂れる
フレッシュジュースなどで水分を補給をすることも大切です。
また、のどの痛みや咳が出やすくなったら、
のどに刺激を与えないように、茶碗蒸しや、
ポタージュスープなどとろみのある口当たりの
よい食べ物が向いています。