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鯖江中学校給食

Author:鯖江中学校給食

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学校給食の写真をアップしていきます
2月27日(水)
20190227.jpg
今日の給食は
中華スープ
肉団子の酢豚 2個
春雨の彩り和え
(中華ドレッシング和え)
小松菜と鶏肉のソテー
オレンジです。

2月も半分を過ぎ、試験の日が近づいてきました。
受験生にとっては大切な時期でもあるので、
今日と明日の2日間は試験当日の食事の
ポイントについてお話します。
まず、朝食は「糖質を中心に、脂っこいものは
とらない!」ことです。私たちの体は寝ている間に
体温が低くなっており、朝起きて朝ごはんを
食べることで活動のスイッチが入り、体温が
上がっていきます。しかし菓子パンや
カップラーメンなど油の多いものを食べて
しまうと、体はいつまでたっても言うことを
聞いてくれません。朝食には脳の
エネルギーとなる炭水化物を中心に
食べ、やる気と集中力を出しましょう。
オススメは「そば」です。そばには、
イライラや不安な気分を静めてくれる
ビタミンBや記憶力を向上させてくれる
ルチンという栄養素が含まれています。
喉ごしも良く、あっさりしているので食欲の
出ない朝にはそばを食べて試験を乗り
切りましょう。また、前日の夜に「勝つために
トンカツ」と揚げ物を食べることは体調には
よくありません。緊張しているときに油の多い
メニューは消化が悪く、胃腸に負担をかけて
しまいます。縁起をかつぐよりも体調を整える
ことが大切です。家族と楽しく会話してリラックスを
するようにしましょう。


[2019/02/27 12:51] | 給食 | トラックバック(0) | コメント(0)
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